감사루틴1 1일 1감사 습관이 행복에 미치는 영향 1. 1일 1감사란 무엇이고 왜 중요한가?1일 1감사 습관은 매일 소소한 것이라도 하나 이상 ‘감사할 것’을 의식적으로 찾아 기록하거나 떠올리는 행동을 말합니다. 단어 그대로 하루에 한 번이라도 감사하는 마음을 표현하거나 내면화하는 간단한 루틴이지만, 심리적 영향은 결코 작지 않습니다. 일상에서 우리는 부정적인 정보에 더 민감하게 반응하도록 진화했기 때문에 작고 긍정적인 경험은 쉽게 지나치기 쉽습니다. 그러나 감사는 이런 편향을 바로잡는 역할을 합니다. 매일 감사할 대상을 찾아 의식적으로 주목하면 주의 집중의 방향이 바뀌어 긍정적 사건을 더 자주 인지하게 됩니다. 그 결과로 스트레스 지표가 낮아지고 전반적인 삶의 만족도가 조금씩 상승합니다. 감사는 또한 비용이 거의 들지 않는 ‘심리적 투자’입니다. 특별.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
