긍정적사고2 자기효능감을 높이는 방법 1. 자기효능감의 개념과 중요성 이해하기자기효능감이란 개인이 특정한 상황에서 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음을 의미합니다. 이는 단순히 자신감과는 조금 다릅니다. 자신감이 전체적인 자아 인식에 가까운 개념이라면, 자기효능감은 상황별 과제 수행 능력에 대한 확신을 뜻합니다. 예를 들어, 발표를 잘할 수 있다는 믿음, 운동을 통해 목표 체중을 달성할 수 있다는 확신 등이 자기효능감의 사례입니다. 심리학자 앨버트 반두라는 자기효능감이 인간 행동의 핵심적인 동기 요인이라고 강조했습니다. 즉, 자기효능감이 높은 사람일수록 도전에 적극적으로 임하고, 실패를 두려워하지 않으며, 꾸준한 노력을 이어가는 경향이 있습니다. 자기효능감은 직장 생활, 학업, 인간관계 등 삶의 다양한 영역에 영향을 미칩니다. 업무에서.. 2025. 9. 12. 실패를 성장의 기회로 바꾸는 사고법 1. 실패를 바라보는 관점을 전환하는 힘실패를 단순히 ‘잘못된 결과’로만 받아들이면 우리는 그 안에 숨어 있는 가능성을 발견하지 못합니다. 하지만 실패를 ‘성장 과정의 일부’로 본다면 상황은 달라집니다. 실패는 잘못된 선택이나 부족한 부분을 알려주는 신호이자, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 데이터입니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 실패를 회피하지 않고, 실패 속에서 배우려는 태도를 유지한다는 것입니다. 예를 들어, 세계적인 발명가 토머스 에디슨은 전구를 발명하기까지 수천 번의 실패를 경험했습니다. 많은 이들이 포기했을 상황에서 그는 “나는 실패한 것이 아니라, 작동하지 않는 방법을 발견한 것”이라고 말했습니다. 이런 사고방식은 단순히 긍정적인 위로가 아니라, 실패를 새로운 지식과 경험으로 전환하.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
