뇌과학공부법1 집중력을 높이는 뇌 과학 기반 공부법 1. 주의집중 시스템 이해하기: 뇌의 기본 메커니즘우리 뇌에는 크게 두 가지 주의집중 시스템이 있습니다. 하나는 ‘집중 모드(focused mode)’, 다른 하나는 ‘확산 모드(diffuse mode)’입니다. 집중 모드는 특정 과제를 수행할 때 활성화되며, 확산 모드는 휴식이나 창의적인 사고를 할 때 작동합니다. 공부할 때는 집중 모드를 적절히 활용하되, 필요할 때 확산 모드를 전환해주어야 장기 기억과 창의적 문제 해결 능력이 향상됩니다. 따라서 무작정 오래 공부하는 것보다 집중과 휴식을 균형 있게 배치하는 것이 뇌 과학적으로 가장 효과적입니다. 또한 전전두엽(prefrontal cortex)은 집중력을 조절하는 핵심 부위입니다. 이곳은 쉽게 피로해지므로 짧은 시간에 강도 높은 집중을 하고, 이후 짧.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
