미루는습관극복1 미루는 습관 극복하는 실전 방법 1. 작업을 세분화하여 작은 목표부터 시작하기많은 사람들이 일을 미루는 가장 큰 이유 중 하나는 ‘과도한 부담감’입니다. 해야 할 일이 너무 크거나 복잡하게 느껴질 때, 사람은 무의식적으로 회피하려는 성향을 보입니다. 이때 가장 효과적인 방법은 작업을 작은 단위로 나누는 것입니다. 예를 들어, 보고서를 작성해야 한다면 ‘자료 조사 → 목차 작성 → 초안 작성 → 교정’과 같이 단계별로 나누어 접근합니다. 이렇게 하면 한 번에 다 해야 한다는 압박감에서 벗어나고, 각 단계를 끝낼 때마다 성취감을 느낄 수 있습니다. 심리학에서도 ‘작은 성공 경험’은 행동을 지속시키는 가장 강력한 동기라고 설명합니다. 처음부터 완벽을 목표로 하기보다 ‘5분만 시작하자’는 마음으로 작은 목표를 실행하는 것이 중요합니다. 책을 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
