성장습관1 작은 성취가 큰 자신감을 만드는 이유 1. 작은 성취가 뇌에 주는 긍정적 신호인간의 뇌는 성취와 보상에 민감하게 반응합니다. 목표를 세우고 그것을 달성했을 때, 뇌에서는 도파민이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 도파민은 ‘보상 화학물질’이라고 불리며 기분을 좋게 하고, 새로운 행동을 반복하고 싶게 만드는 역할을 합니다. 즉, 아주 작은 성취라도 경험할 때마다 뇌는 ‘나는 해낼 수 있다’는 긍정적인 신호를 기록하고, 이것이 점차 자신감으로 연결됩니다. 예를 들어, 하루에 물 8잔을 마시기로 결심하고 실제로 그것을 달성했을 때, 뇌는 그것을 하나의 성공으로 인식합니다. 그 순간은 단순히 물을 마셨다는 사실보다 ‘내가 계획한 것을 실행할 수 있다’는 감각을 강화해 줍니다. 이러한 긍정적인 경험이 누적되면 작은 습관들이 큰 목표를 향해 나아가는 원동.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
