업무효율성1 멀티태스킹보다 싱글태스킹이 효과적인 이유 1. 멀티태스킹의 함정과 뇌 과부하멀티태스킹은 겉으로는 동시에 여러 일을 처리하는 것처럼 보이지만, 실제로는 뇌가 빠른 속도로 작업을 전환하는 것에 불과합니다. 이는 ‘전환 비용(Switching Cost)’을 발생시켜 생산성을 오히려 낮춥니다. 예를 들어, 업무 중 이메일을 확인하고 다시 문서 작업으로 돌아가는 과정에서 뇌는 다시 집중 상태를 만들기 위해 에너지를 소모합니다. 이 과정이 반복되면 쉽게 피로해지고, 일의 완성도도 떨어질 수밖에 없습니다. 또한, 멀티태스킹은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시켜 장기적으로는 건강에도 부정적인 영향을 줍니다. 집중하지 못한 상태에서 여러 일을 얕게 처리하다 보면 성취감이 줄어들고, 오히려 ‘항상 바쁜데도 결과는 미미하다’는 무력감을 느끼기 쉽습니다. 특히 직.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
