자기반성1 성공적인 사람들의 공통 아침 루틴 1. 일찍 일어나 하루를 먼저 시작합니다성공한 사람들의 가장 큰 공통점 중 하나는 바로 ‘일찍 일어나기’입니다. 이들은 평균적으로 일반인보다 최소 1~2시간 먼저 일어나 하루를 시작합니다. 일찍 일어나면 외부의 방해 요소가 적은 조용한 시간을 확보할 수 있어 집중력 높은 자기계발과 업무 계획이 가능해집니다. 뇌 과학 연구에 따르면 아침 시간에 뇌의 전두엽 기능이 활발하게 작동하여 의사결정 능력과 창의력이 높아진다고 합니다. 또한 아침 일찍 활동을 시작하면 호르몬 분비가 일정해지고 스트레스 반응이 줄어드는 장점도 있습니다. 이를 통해 하루 전체 생산성과 집중력 향상에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 성공한 사람들은 이 시간을 활용해 명상, 운동, 독서 등 자기계발 활동을 하며, 단순히 일찍 일어나는 것 이상.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
